La Sophrologie mène à un état de conscience qui résulte d’une qualité d’attention au moment présent.

Elle propose un entraînement à la détente physique, mentale et émotionnelle, dans une attitude d’acceptation de notre expérience telle qu’elle se présente à nous, d’instant en instant.

Cette posture permet d’entrer en rapport avec ses sensations corporelles, ses émotions et ses pensées visant à moins les subir, les fuir, ou encore, à moins lutter contre elles.

En effet, s’entraîner à revenir dans le moment présent permet, de se libérer des pensées automatiques, telles que les ruminations du passé et les projections de scénarios futurs hypothétiques, souvent à l’origine de stress, d’anxiété ou de mal-être.

L’observation intérieure, libre de tout jugement, profonde et désintéressée, facilite un contact avec la réalité vécue au présent et une dés-identification de nos pensées et de nos émotions.

C’est développer une qualité de présence et de relation à ce qui est, de façon plus libre, consciente et responsable.

En bref, “la Sophrologie propose un entrainement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

Cette discipline se fonde sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie.
L’objectif étant d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien et de développer les capacités de gestion active du stress.” Alfonso Caycedo